Posts tagged ‘ledig’

10 tips som förhindrar utbrändhet

Positiv energi motverkar utbrändhet och skapar lediga jobb

Positiv energi motverkar utbrändhet och skapar lediga jobb

Här kommer 10 konkreta tips som hjälper dig att motverka utbrändhet. Om du redan är ur form kan du ha nytta av dessa rader. Mycket av de som du läser här känns självklart men då ska man komma ihåg att det ofta är det enkla som är det svåra. Ibland kan en billig resa vara ett sätt att få ny energi.

1. Du är viktig
Ta hand om dig själv eftersom det bästa du kan ge människor i din omgivning är dig själv i bra form. Ta reda på vad du behöver för att få den energi som gör att du orkar med det liv du lever – och se sedan till att ge dig det.

2. Lita på din inre röst
En vanlig orsak till att vi bränner ut oss är att vi inte vågar lita på vår egen inre röst. Vi jämför oss med andra och försöker alltför mycket anpassa oss efter deras behov, krav och förväntningar. Lyssna på vad din inre visdom säger dig. Låt den leda dig steg för steg till ett bättre liv.

3. Glädjen som drivkraft och kompass
Det är inte kamp som gäller längre. Kampen och lidandet ska bytas ut mot glädje och lust. Att följa glädjen i sitt hjärta är att leva. Det ger också kraft. Låt glädjen fatta besluten åt dig. Fundera på vilka saker som gör dig glad. Se sedan till att göra just dessa saker så ofta du kan, så att du fyller på dina energidepåer.

4. Påfyllning
Omge dig med människor som gör dig glad och ger dig påfyllning. Det är också tillåtet att i denna process välja bort dem som inte är bra för dig. Människorna i din omgivning får inte bara ta av din kraft. Du ska inte behöva vara starkast hela tiden – det orkar ingen med i längden.

5. Be om hjälp
Försök att släppa dina höga krav på dig själv. Du är inte dum, svag eller misslyckad om du ber om hjälp. Be om hjälp från dig själv, från andra medmänniskor eller kanske från högre krafter.
Du är aldrig så ensam som du tror. Allt blir så mycket lättare när du inser det. Du behöver inte gå hela vägen mot ett bättre liv alldeles ensam.

6. Träna dig på att ta emot
Öva på att ta emot. Då får du kraft och energi att vända tillbaka. Träna på att lära dig att njuta av sådant som inte kräver så mycket, som att se på något vackert, se en inspirerande film, känna solen värma huden eller kanske äta eller dricka något riktigt gott.

7. Få ur dig
Att dela sin verklighet med andra är viktigt. Ensamma kan vi inbilla oss de mest konstiga saker om oss själva och livet. Vi behöver läka känslor genom att få dem ur oss. Prata med andra och dela med dig av din utvecklingsprocess. Det kan vara din partner eller dina vänner. Men var försiktig med att hela tiden älta dina problem. Om du har stort behov av att få tala ut kan du fördela tiden mellan flera personer eller söka upp en ”proffssamtalare”.

8. Mer personlig utveckling
En mening med livet är att vi ska utvecklas som personer hela tiden. Processen tillbaka från utbrändhet kan bli en positiv vändpunkt.

9. Skaffa kunskaper
Läs mer om stress och utbrändhet. Gå på föredrag. Fråga andra som bränt ut sig. Fråga läkare, sjukgymnaster – alla du möter som kan tänkas veta något. Man får aldrig reda på något om man inte frågar.

10. Ge dig tid
Det tar tid att läka sin kropp och komma igen. Förmodligen tar det längre tid än vad du hade tänkt dig – men du har ägnat lång tid åt att bryta ner dig också. Tidsfaktorn är oviss när både kropp och själ är sargad. Många försöker bli friska alltför snabbt. Eller också känner de sig piskade av situationen på arbetet, antingen rädslan för att förlora jobbet eller ekonomin hemma.

Här vill vi förmedla ett viktigt råd!
Gå inte tillbaka för tidigt till arbetet. En del av läkeprocessen är också att ha tid att bara vara och våga göra ingenting. För ofta har vi varit översysselsatta under lång tid och det är risk att vi fortsätter med det. Vi har glömt hur man gör ingenting.

Annonser

12 mars 2011 at 14:41 Lämna en kommentar

JobbTorget har nya och lediga jobb


På JobbTorget hittar man nästan hela arbetsmarknadens utbud vad gäller arbetsförmedlare, rekryterare, chefsrekryterare och bemanning. Vi vill uppmana arbetssökande att inte bara leta efter lediga jobb utan även använda sig av de tips och råd på de olika aktörernas hemsidor. Karriärcenter har ofta samlat andras upplevelser och erfarenheter vilket snabbt ger dig råd och en strategi för ditt fortsatta sökande.

23 januari 2009 at 12:29 1 kommentar

10 tips för att hitta nytt jobb som säljare

 

Spana efter lediga jobb med våra vassa tips!

Spana efter lediga jobb med våra vassa tips!

På JobbTorget.se hittar du de bolag som är specialiserade inom den här sälj- och marknadssektorn. I den här sektorn gäller det att fokusera på möjligheter och att göra det ”omöjliga” möjligt.

Här följer 10 steg för att snabbt komma på en intervju:

1. Fundera vilket typ av jobb du vill ha.
2. Fundera i vilken typ av företag som du vill jobba på.
3. Välj ut de företag som uppfyller punkt 1 och 2.
4. Tänk ut varför just du skulle vara en intressant kandidat för dessa företag.
5. Besök respektive företags hemsidor eller ring upp och fråga om lediga tjänster finns.
6. Skriv ett kortfattat unikt personligt brev till respektive företag (max 1 A4).
7. Ta med relevanta erfarenheter i ditt CV ( Max 1 A4 ).
8. Lär dig mer om företaget du söker till (Googla).
9. Ring upp och fråga om brevet kommit fram, och vad nästa steg är.
10. Förbered dig mentalt och praktiskt inför intervjun.

23 januari 2009 at 9:47 1 kommentar

Kom i form på fyra veckor

Att söka lediga jobb är ingen lätt sak och du måste vara i bästa form för att orka. Det är naturligtvis bra att vara i god form rent generellt.

Vecka 1: UPPVÄRMNING
Första veckan testar du gå-tekniken, rekar bra slingor och värmer upp pulsen. Känn efter vilken form du är i. Du ska inte alls ta ut dig, sluta när du fortfarande känner dig stark. Det är tricket. Nio av tio har för bråttom och kör stenhårt innan konditionen kommit igång. Upplevelsen blir negativ och motivationen faller platt.”
Pass: 5–7. Börja med ett eller två 20-minuterspass. Varje dag lägger du på 10 minuter för att sista passet gå raskt 60 minuter.
Mål: Att gå 60 minuter sista passet.

Vecka 2: ACCELERERA
Öka tempot. Den riktiga träningen börjar nu. Gå med tydligt fokus. Du ska bli trött, men inte alls svimfärdig.”
Pass: 5–7. Försök komma lite längre varje dag på en timme. Håll dig minst i pulszon 2. (Se nästa uppslag.) Prova gärna att göra ett set utfallssteg, grod- och sicksackhopp i slutet av veckan. Gör 5 av vardera någonstans längs med vägen.
Mål: Att gå så långt som möjligt på 60 minuter, gärna 5-6 kilometer.

Vecka 3: POWER I GÅNGEN
Nu är ångan uppe! Arbeta hårt med armarna, du ska känna dig ordentligt trött efterråt.”
Pass: 6–7. Tredje veckan går du hela timmen i maxfart! Lägg in minst ett set med utfallssteg, grod- och sicksackhopp längs med vägen. Börja med 5–10 hopp av varje sort. Lägg på antingen antal set eller antal hopp varje dag. Men känn efter. Du ska orka powergå hela vägen.
Mål: Att gå i maxfart 60 minuter. Håll minst pulszon 3.

Vecka 4: SPURT!
Sista rycket! Maxa allt du har! Det ska svida i benen när du kommer i mål.”
Pass: 7! Fortsätt som förra veckan – men ge allt. Har du energi kvar när du kommer fram – då har du inte tagit i ordenligt. Gå upp och ner för alla backar och trappor du ser. Hoppa groda! Ändå inte matt? Lägg på mer tid.
Mål: Att våga ta ut dig! Kör stenhårt!

Källa Aftonbladet

25 augusti 2008 at 11:05 Lämna en kommentar


Jobbnyfikna

  • 195,301 besökare

Tidigare om lediga jobb

Tänk på att…

...ni får gärna citera om ni uppger källa och har en länk tillbaka till oss.

Mest klickade

  • Inget

JobbTorget Forum

Vi är en del av nätverket kring JobbTorget. Här finns möjlighet att få råd och tips från utvalda aktörer. Totalt når vi 1,5 miljoner arbetsnyfikna per år. Här hittar du JobbTorget och härJobbTorget FORUM. Kontakta oss om ni vill synas i nätverket på info(a)jobbtorget.se

Din egen jobbcoach?

Vi har över 500 jobbcoacher i Sverige som helt GRATIS bara väntar på att få hjälpa dig ut i arbetslivet. Att få just dig att hitta ett nytt jobb. Det enda du behöver göra är att registrera dig.
december 2017
M T O T F L S
« Dec    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031